Матеріал має інформаційний і освітній характер та не є медичною, психологічною чи психотерапевтичною консультацією. Якщо ви переживаєте гострий психологічний стан або потребуєте професійної підтримки, зверніться до лікаря, психолога, психотерапевта або кризової служби.
Чуйність, стосунки та якість життя
Чуйність це наша здатність відчувати і розуміти, приймати людину без критичного погляду на її сутність, найважливіша соціальна характеристика людини, у формі вбудованого зворотного зв'язку, який активізує наше людське начало. Якість, що дозволяє нам адаптуватися до навколишньої дійсності та інших людей. Ми відгукуємося на поклик для того, щоб щось дати людині, щоб почуватися краще.
На доказ цього цікаві останні психолого-медичні дослідження. Як з'ясували психологи університету Мічігану (США) добрі люди хворіють менше, а ось живуть довше. Психологи спостерігали протягом п'яти років 400 подружніх пар, середній вік яких був понад 50 років.
Партнери, які виявляли увагу і турботу по відношенню один до одного, хворіли вдвічі рідше. Також існує статистика про те, що чуйні люди живуть в середньому на дев'ять років довше. Це можна пояснити тим, що загадковим чином рівень лімфоцитів у крові збільшується, натомість діяльність людини тонізує судини. Все це сприятливо позначається на роботі серця. А значить чуйна людина (можна застосувати синонім добра людина) менше хворіє на серцево-судинні захворювання. Дійсно, слово чуйність у семантичному полі близька до такого слова як сердечність.
Роблячи добро, організм людини починає більше продукувати гормон ендорфін, який відповідає не лише за знеболювання, а й за суб'єктивне відчуття щастя. Таким чином, біль, без якого не прожити у житті пом'якшується, а відчуття задоволення від контакту з реальністю зростає. Важлива роль ендорфінів у тому, що вони мають заспокійливим ефектом, отже, стресові навантаження переносяться краще.
Коли ми чуйні і хочеться творити добро, ми знаходимося на своєрідному мотиваційному підйомі, ейфорії. Ми відчуваємо свою корисність, зайнятість, а значить, звільняємось від самотності. Благодійна діяльність дарує нам нове коло спілкування, яке, як відомо, рідшає з віком. Таким чином, чуйність дозволяє регулювати наш настрій, вольовий компонент особистості, підвищує життєву енергію, позитивно впливає на вироблення гормону серотоніну. Якщо в організмі серотоніну недостатньо, це веде до депресії. Серотонін впливає емоційну стійкість і сприйнятливість до стресів в людини серотонін перебуває у нормі, легко справляється зі стресовими ситуаціями. І, навпаки, якщо рівень серотоніну знижений, то будь-яка дрібниця може вивести таку людину з нормальної рівноваги.
Тож якщо все так добре, що перешкоджає нам уже сьогодні бути чуйними. І що можна зробити, якщо поряд з нами людина, яка так цього потребує, але не може через певні причини прийти до своєї доброти.
Чи є компонент у вихованні дитини, яка відповідає за розвиток чуйності? Так, звичайно, коли дитина плаче, мати бере її на руки, відгукується на її прохання, тобто. виявляє чуйність.
Так дитина вперше стикається з цією якістю, навчається їй. Психологи встановили, що у дітей, яких мати брала на руки через значний час, або взагалі ігнорувала потреби дитини, рівень агресивності у подальшому житті був вищим щодо дітей із контрольної групи (де час реакції на плач дитини мав середні значення). Як відомо, агресивність негативно позначається на адаптації до соціуму, буває причиною кримінального складу особистості. Упродовж життя така дитина шляхом здобуття освіти може пом'якшити негативні особистісні риси, пов'язані з ігноруванням її матір'ю, але все одно вона не завжди набуває доброти та сердечності щодо інших людей. Десь глибоко в душі, людина з такою травмою (а треба говорити саме про травму) просто не може повірити, що інша може бути доброю по відношенню до неї.
З іншого боку, важливо враховувати вплив соціуму. Втрата цієї якості зрозуміла стрімким чином життя інформаційного суспільства. У гонитві за своїми цілями ми знецінюємо те, що не приносить видимого результату прямо зараз. Нам краще закритися в замку байдужості, ніж прийняти запрошення того, хто просить, увійти в його світ, взаємодіяти з ним з приводу його проблеми. З нами все гаразд, а той інший нехай вирішує свої проблеми сам. Автономія від болю ось релігія сучасного суспільства. І розгортає вона прапори, т.к. ми не завжди знаємо, що робити з болем іншої людини, уникаємо її. У нас немає мотивації до того, щоб бути чуйними, приймати чужий біль. Так і гинемо на самоті.
А ще якась дивна сором'язливість, дуже підозріла. Відкриєшся, допоможеш, а тебе скажуть — як вам не соромно, ви ж голий. Ось і боїмося відчиняти душу. Адже відгукнутися на поклик про допомогу це не лише показати, що чуєш, а й відкритися, що значно складніше, особливо якщо немає до цього мотивації.
Враховуючи вищесказане, відзначимо, що найкращим способом навчити чуйності іншої людини є демонстрація цієї особистісної якості. Завжди має бути ідея, що людина неодмінно одягнена в панцир закритості, душевної черствості, що десь глибоко в душі у неї збережена базова потреба бути добрим, творити добро, ділячись ним, набуваючи при цьому, а не втрачаючи. Саме потреба, а не ідеологія, що прийшла від кудись.
Звичайно, є людина виявляє страх у ситуації, де вона може зробити добро, слід приділити певний час індивідуальної психотерапії. Можливо, в цьому страху є зачатки кохання, яке так важливо вміти віддати іншим людям. Сховавшись за горою несправедливості, скувавши себе психологічними захистами, це кохання не може вирватися у світ. Адже вона нам так потрібна!