Уявіть собі дівчину, яка хоче отримати спортивне і підтягнуте тіло, але вона не займається спортом, а їсть пончики і постійно лежить на дивані. Виходить, що у дівчини є потреба в спортивному тілі, при цьому її енергія зміщена зі спорту на лежання. Можна порадити їй змусити себе встати з дивана і зайнятися спортом. Водночас важливо розуміти, що найчастіше спроби змусити себе можуть викликати опір, водночас часто не приводять до успіху або мають тимчасовий результат...