Материал носит информационный и образовательный характер и не является медицинской, психологической или психотерапевтической консультацией. Если вы переживаете острое психологическое состояние или нуждаетесь в профессиональной поддержке, обратитесь к врачу, психологу, психотерапевту или в кризисную службу.
Марафон как система решений, адаптации и поддержки
Регистрация не доказывает ценность
Стартовый номер не подтверждает силу или принадлежность. Это решение с временной, телесной и финансовой ценой.
Семь вопросов
- Что я хочу пережить или проверить?
- Нужно ли обсудить здоровье с врачом?
- Сколько времени действительно доступно?
- Кто разделит бытовую нагрузку?
- Каковы расходы?
- Какой результат достаточен кроме времени?
- Когда я изменю дистанцию или откажусь?
Мотивация бывает смешанной
Интерес, смысл, компания, статус и страх отстать могут сосуществовать.
Отказ может быть точным решением
Боль, болезнь, нехватка времени, опасность или смена приоритетов не превращают отказ в провал.
Философия MriyaRun
Выбор начинается с контакта с реальностью и права пересмотреть решение.
«Марафон не обязан доказывать ценность человека. Он может показать, как человек договаривается с телом, временем и людьми».
Практический инструмент
Для наблюдения за состоянием, мыслями, нагрузкой и восстановлением можно использовать CBT SHIFT.
CBT SHIFT