Вам знакома ситуация, когда новый человек в вашей жизни сначала кажется абсолютным идеалом, а после одной ошибки мгновенно превращается в злейшего врага? Или когда в коллективе есть четкое ощущение, что «наш отдел — это светлые умы, а руководство — сплошное зло»?

В психологии этот мощный механизм восприятия называется расщеплением (splitting). Это межличностный процесс и форма психологической защиты, которая заставляет нас видеть мир в радикально черно-белых тонах, без полутонов и оттенков.

Считается, что истоки расщепления лежат в довербальном периоде нашего развития. Представьте младенца: его психика еще не способна постичь тот факт, что люди, которые о нем заботятся, могут обладать одновременно и хорошими, и плохими качествами.

Пока у ребенка не сформировалась константность объекта (понимание, что объект остается тем же, независимо от текущих эмоций), он не способен испытывать амбивалентность — то есть сложные, противоречивые чувства к одному человеку.

Пример из детства: Для двухлетнего ребенка мама, которая дает конфету, — это «абсолютно хорошая мама». Но та же самая мама, которая через час запрещает лезть в лужу, в момент фрустрации становится «абсолютно плохой мамой». Ребенок еще не может объединить эти два образа в одного реального, живого человека. Он приписывает 100% позитивную или 100% негативную валентность всему вокруг, чтобы хоть как-то структурировать свой опыт и понять мир, поделив его на Большое/Маленькое и Хорошее/Плохое.

Во взрослом возрасте расщепление остается очень привлекательным инструментом для осмысления сложных или угрожающих переживаний. Когда ситуация неясна, мозг пытается снизить тревогу и защитить самооценку, раскладывая все по разным корзинам.

Политологи и социологи прекрасно знают, как работает расщепление в масштабах общества. Любой группе, переживающей кризис, очень импонирует идея найти конкретного злодея, против которого должны объединиться «хорошие мы».

Мифология и массовая культура активно эксплуатируют этот механизм. Мы обожаем истории о противостоянии абсолютного Добра и Зла: Бога и дьявола, рыцаря и дракона, одинокого борца за справедливость и коррумпированной системы. В классическом послевоенном исследовании «Авторитарной личности» (Adorno и др., 1950) было показано, как негибкость мышления и поиск внешнего врага влияют на общество, причем такие тенденции присущи как правым, так и левым политическим течениям.

Самая большая опасность расщепления заключается в том, что оно всегда влечет за собой искажение реальности. Наиболее ярко это проявляется в психотерапевтической практике, особенно в работе с пациентами с пограничным расстройством личности.

Когда пациент прибегает к расщеплению, он занимает жесткую неамбивалентную позицию и воспринимает противоположные качества как нечто абсолютно не связанное между собой.

Пример из кабинета терапевта: Женщина с пограничным уровнем организации личности может искренне считать своего терапевта «единственным святым человеком на земле», который ее понимает, и одновременно люто ненавидеть администраторов клиники, называя их «враждебными, равнодушными бюрократами». Однако на следующей неделе терапевт может сказать что-то, что вызовет дискомфорт. Мгновенно происходит переключение: теперь терапевт становится воплощением зла и некомпетентности. И если указать пациентке на эту непоследовательность, она искренне не увидит проблемы в том, что ее «спаситель» за одну секунду превратился в «палача».

Этот механизм настолько силен, что пациенты способны (через механизм проективной идентификации) создавать расщепление не только внутри себя, но и среди окружающих их людей.

Пример из психиатрического отделения: Хорошо известен феномен, когда один пограничный пациент способен расколоть команду медицинского персонала пополам. Одна половина врачей и медсестер начинает испытывать к пациенту горячую симпатию, желание спасать его, делать исключения из правил. Другая же половина начинает испытывать к нему сильную антипатию, раздражение и настаивает на жестких санкциях. Сотрудники начинают ссориться между собой, защищая свою "черную" или "белую" позицию.

Именно поэтому расщепление как психологическая защита редко вызывает восторг у специалистов — люди, использующие его как привычный способ организации своего опыта, очень быстро истощают терпение и ресурс тех, кто пытается им помочь.

Расщепление — это естественный этап развития психики, который может актуализироваться у каждого из нас в моменты сильного стресса. Однако признаком психологической зрелости и эмоциональной грамотности является способность выдерживать амбивалентность. Понимание того, что мир не делится на черное и белое, а близкий человек может разозлить вас, оставаясь при этом любимым и ценным — это шаг к реальной, хотя и более сложной, но гораздо более объемной и интересной жизни.

Инсайт от MriyaRun: Черно-белое мышление — это попытка нашей психики спрятаться от сложных чувств. Но настоящая эмоциональная грамотность начинается с умения выдерживать амбивалентность. Позвольте другому человеку быть несовершенным, а себе — иметь право злиться на того, кого искренне любите. Целостность рождается не в идеализации, а в принятии всех оттенков наших эмоций.

Когда противоречивые качества трудно удерживать вместе, человек может видеть себя или другого только «хорошим» или только «плохим». Это не отдельный диагноз. Полезно вернуть конкретику: что произошло, что я ценю, что меня ранит и какие две правды существуют одновременно?