У каждого человека есть три состояния личности, определяющие, как он обращается с окружающими, и что из этого в итоге следует. К такому выводу пришел американский психотерапевт Эрик Берн. Он исследовал и описал три Эго-состояния человека: "Отец" "Взрослый" "Ребенок". В каждый момент своей жизни мы находимся в одном из этих трех сословий. Их изменение может происходить сколь угодно часто и быстро.
Материал носит информационный и образовательный характер и не является медицинской, психологической или психотерапевтической консультацией. Если вы переживаете острое психологическое состояние или нуждаетесь в профессиональной поддержке, обратитесь к врачу, психологу, психотерапевту или в кризисную службу.
Его-состояние "Отец"
ведет свое происхождение от родителей (матери и отца).
В этом состоянии человек чувствует, думает, действует, говорит и реагирует точно так, как это делали его родители. Установки, ценности, традиции, правила, запреты – тоже уходит от родителей.
Состояние Я-Отец может активизироваться при воспитании своих детей. Он чаще всего оказывает влияние на поведение человека, выполняя функции совести. То есть может быть тем, что контролирует, а может быть бережным.
Заботливый Отец способен беспокоиться, помогать, прощая ваши обиды и несовершенства. Он находит в этом удовольствие, поэтому такая помощь всегда окажется вовремя и воспринимается естественно без напряжения. Все что требует взамен Заботливый Отец – это немного внимания к своей персоне.
Контролирующий Отец Всегда и всюду стремится "выбить клин клином".
Человек в этом состоянии будет снова и снова обращать внимание на ваши ошибки и слабости, подчеркивать свое превосходство и наставлять на истинный путь по поводу и без повода. Так же может и относиться к себе: постоянно будет критиковать себя, винить, видеть свои ошибки и при этом может не обращать внимание на свои победы, сильные стороны и видеть жизнь в темных красках.
Если у человека, доминирующего состояние "Отец", он легко впадает в крайность: пытается везде и всегда контролировать ситуацию. В случае неудачи, корит и пилит себя или иного по какой-либо причине, во всем.
Эго-состояние "Ребенок"
это когда человек чувствует, мыслит, действует, говорит и реагирует так, как это делал в детстве.
Каждый человек несет в себе черты маленького мальчика или маленькой девочки. Время от времени мы проявляем себя по-детски, возвращаемся к своим детским переживаниям, но уже с позиции зрелой личности. Эмоциональные проявления – это позиция “Ребенка”.
Именно эта часть человеческой личности наиболее ценна. Именно из состояния «Ребенка» мы испытываем счастье, остаемся естественными – восторженными и милыми, радостными и грустными или упрямыми и покладистыми – такими же, какими были в своем детстве. Спонтанность, интуиция, творчество – ярче всего проявляются в детском возрасте. То есть эмоциональная часть нашей жизни.
Эго-состояние “Ребенка” делят на две части: Свободный и Адаптивный “Ребенок”. Важно, чтобы присутствовал баланс между ними.
Свободный Ребенок– это способность не только воспринимать жизнь, но удивляться и искренне радоваться ее проявлениям. Все творческие процессы происходят в этом состоянии.
Адаптивный Ребенок – это постоянные сомнения и комплексы. Человек живет в напряжении, боится сделать лишние или неверные шаги. У нее постоянная борьба с самим собой за что угодно. В этом состоянии человек всегда будет подстраиваться под других, ему трудно будет сказать «Нет», хотя позже он может обижаться и думать, что к нему отнеслись несправедливо.
Если в зрелом возрасте доминирует состояние «Ребенка» – это становится источником серьезных проблем.
Такие люди часто обижаются и предъявляют претензии другим. Потерпев даже небольшую неудачу, человек в состоянии «Ребенок» будет находить виновного – несовершенный мир, неискренних друзей, будет жаловаться на жизнь, семью, власть, начальника. А если некого будет обвинить, тогда во всем будет виновата судьба. В результате таких соображений человек разочаровывается жизнью, пренебрегает возможностью использовать полученный опыт для исключения подобных ошибок в будущем.
Эго-состояние «Взрослый»
это когда человек объективно оценивает то, что с ним происходит, учитывая возможности, опыт, знание.
Человек в позиции Я-взрослый находится в состоянии «здесь и сейчас». Она адекватно оценивает свои действия и поступки, берет на себя ответственность за все, что она совершает. В позиции Взрослый человек сохраняет возможность учиться на своих ошибках и использовать накопленный опыт для дальнейшего развития. Она не «грызет» себя за допущенные промахи, а принимает ответственность, что делать дальше.
В течение дня посмотрите за собой, с какой ролью вы общаетесь? Может, вы слишком заботитесь о других, даже если вас не просят, например на работе? Или слишком критические? Или вы такой весельчак по жизни, однако в карьерном росте и в отношениях вы не успешны? Проанализируйте, какой роли у вас больше, а какая роль слаба и ее нужно развивать?
Все эти состояния важны для человека и между ними важно восстановить баланс. Однако в каждое состояние мы должны переходить из состояния «Взрослого». То есть, нужна сейчас поддержка и помощь, взрослый принимает решение перейти в состояние «Отца» и позаботиться о себе. Если сам не в силах что-либо сделать, «Взрослый» примет решение попросить помощь или найти ее каким-нибудь другим способом. Что почувствовать радость, нужна ли энергия «Взрослый» принимает решение перейти в состояние «Ребенка».
Зрелой личностью можно назвать человека, в поведении которого доминирует позиция «Взрослый». Поэтому важно в разных непонятных ситуациях задавать себе вопрос: в каком я сейчас Эго-стане, это мне в настоящее время помогает или мешает? Таким образом вы возвращены себя в состояние «Дорослого» и тогда вам будет проще действовать дальше.